Методология X3 основана на трехфазной системе: Активация - Тренировка - Эффект,
обеспечивая научно-обоснованный процесс адаптации и развития навыков.
обеспечивая научно-обоснованный процесс адаптации и развития навыков.
эффект
ментальный
физиологический
динамический
физиологический
динамический
неврологическая
опорно-двигательная
сенсорная
опорно-двигательная
сенсорная
нейро-функциональная
когнитивная
проприоцептивная
когнитивная
проприоцептивная
тренировка
активация
METHODOLOGY
Методология х3:
системный подход к
тренировке мозга и тела
системный подход к
тренировке мозга и тела
Фаза 1. Подготовка
Х3 АКТИВАЦИЯ
Фаза направлена на подготовку нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сенсорного восприятия через тройную активацию:
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Х3 АКТИВАЦИЯ
Фаза направлена на подготовку нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сенсорного восприятия через тройную активацию:
- Неврологическая активация — стимуляция мозга, повышение внимания и скорости реакции.
- Опорно-двигательная активация — мобилизация мышц, суставов и связок.
- Сенсорная активация — улучшение восприятия внешних стимулов и пространственной ориентации.
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Фаза 2. Развитие навыков
Х3 ТРЕНИРОВКА
Основной этап, включающий тройную тренировку, направленную на комплексное развитие:
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Х3 ТРЕНИРОВКА
Основной этап, включающий тройную тренировку, направленную на комплексное развитие:
- Нейро-функциональная тренировка – улучшение взаимодействия мозга и тела.
- Когнитивная тренировка – развитие памяти, внимания, праксиса и скорости обработки информации.
- Проприоцептивная тренировка – развитие координации, баланса и моторного контроля.
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Фаза 3. Закрепление результата
Х3 ЭФФЕКТ
Завершающая фаза, формирующая тройной эффект:
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Х3 ЭФФЕКТ
Завершающая фаза, формирующая тройной эффект:
- Ментальный эффект – повышение когнитивных функций, снижение стресса.
- Физиологический эффект – улучшение физической подготовки, координации и выносливости.
- Динамический эффект – автоматизация новых двигательных и когнитивных паттернов.
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
x 3 Эффект
x 3 тренировка
X 3 активация
Фаза направлена на подготовку нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сенсорного восприятия через тройную активацию:
- Неврологическая активация — стимуляция мозга, повышение внимания и скорости реакции.
- Опорно-двигательная активация — мобилизация мышц, суставов и связок.
- Сенсорная активация — улучшение восприятия внешних стимулов и пространственной ориентации.
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Фаза 1. Подготовка
Х3 АКТИВАЦИЯ
Х3 АКТИВАЦИЯ
x 3 Эффект
x 3 тренировка
X 3 активация
Основной этап, включающий тройную тренировку, направленную на комплексное развитие:
- Нейро-функциональная тренировка – улучшение взаимодействия мозга и тела.
- Когнитивная тренировка – развитие памяти, внимания, праксиса и скорости обработки информации.
- Проприоцептивная тренировка – развитие координации, баланса и моторного контроля.
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Фаза 2. Развитие навыков
Х3 ТРЕНИРОВКА
Х3 ТРЕНИРОВКА
x 3 Эффект
x 3 тренировка
X 3 активация
Завершающая фаза, формирующая тройной эффект:
- Ментальный эффект – повышение когнитивных функций, снижение стресса.
- Физиологический эффект – улучшение физической подготовки, координации и выносливости.
- Динамический эффект – автоматизация новых двигательных и когнитивных паттернов.
Методология Х3 поэтапно трансформирует внимание, принятие решений и двигательное взаимодействие в навыки любого уровня.
Фаза 3. Закрепление результата
Х3 ЭФФЕКТ
Х3 ЭФФЕКТ
НЕОСОЗНАННАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ = АВТОМАТИЗМ
ОСОЗНАННАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
ОСОЗНАННАЯ НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ
Стадии освоения динамических компетенций:
- Осознанная некомпетентность – осознание необходимости тренировки.
- Осознанная компетентность – освоение навыков с контролем процесса.
- Неосознанная компетентность – доведение навыков до интуитивного выполнения (автоматизм).
Практическая ценность для профессионалов
Методология X3 позволяет:
Методология X3 позволяет:
- оптимизировать программы тренировок/занятий и пост-реабилитации,
- ускорить освоение сложных когнитивных и двигательных навыков,
- повысить вовлеченность пользователей через структурированную систему прогресса,
- адаптировать тренировочные процессы под разные возрастные и функциональные группы.
Нейропластичность и функциональность
Мультисенсорное воздействие на органы чувств во время выполнения упражнений требует обработки мозгом получаемой информации и инициирования быстрых и точных действий.
Это влияет на нейропластичность, значительно улучшая координацию движений, реакцию, внимательность, память и умение фокусироваться.
Это влияет на нейропластичность, значительно улучшая координацию движений, реакцию, внимательность, память и умение фокусироваться.
Методология X3 учитывает закономерности адаптации в поэтапном освоении компетенций.
Используйте в вашей работе системы и решения на основе Методологии х3 для достижения максимальных результатов!
Улучшение нейропластичности и функциональности естественным образом
х3 - методологический фундамент для эффективных специалистов
Системы и решения для комплексного развития
когнитивных функций, нейро-моторики,
координации и баланса.
когнитивных функций, нейро-моторики,
координации и баланса.
Системы и решения для оптимизации или восстановления
когнитивных и двигательно-моторных функций
на основе научно-подтвержденных методологий.
когнитивных и двигательно-моторных функций
на основе научно-подтвержденных методологий.
СИСТЕМЫ И РЕШЕНИЯ ДЛЯ HEALTH & WELLNESS
СИСТЕМЫ И РЕШЕНИЯ ДЛЯ PERFORMANCE & FITNESS
Интерактивные и иммерсивные системы (программно-аппаратные комплексы)
для геймифицированных холистических или специализированных
нейрофункциональных, когнитивных, проприоцептивных, аэробных или анаэробных тренировок/занятий.
для геймифицированных холистических или специализированных
нейрофункциональных, когнитивных, проприоцептивных, аэробных или анаэробных тренировок/занятий.